安青網訊 “深呼吸，吸氣4秒，屏住2秒，呼氣6秒......想象壓力隨著呼吸慢慢釋放。”4月25日，六安新安中學和舒城中學近五百名高三學生閉目凝神，跟隨心理專家吳姍姍的指導，體驗減壓技巧。這是安徽共青團“護航青春 輕松備考”送服務下基層活動的現場——面對即將到來的高考，不少學生眉頭緊鎖，但在專家的引導下，他們的表情逐漸舒展，甚至有人輕聲感嘆：“原來焦慮可以這樣化解！”

專家“把脈開方” 學生追著提問

“我總是偏科，但一看到那科課本就煩躁，怎么辦？”“同學情緒低落，我該怎么幫他？”“失戀后學不進去，感覺人生都沒動力了......”互動環節中，學生們拋出的問題直擊成長痛點。合肥師范學院心理專家吳姍姍結合案例，一一拆解：“偏科不是‘死結’，先從感興趣的知識點切入”“陪伴比說教更重要，傾聽就是最好的支持”“情感挫折是成長的必修課，不妨把精力暫時轉移到具體目標上”。

講座結束后，意猶未盡的學生繼續向吳姍姍咨詢。一名男生說：“原來不是我一個人扛不住壓力，我會嘗試撥打12355熱線繼續聽老師開導。”

“護航青春”精準服務 從線下講座到線上守護

此次活動是團省委“護航青春”系列服務的縮影。針對中高考生心理“高壓期”，省級專家團隊深入基層，通過示范性講座傳授減壓技巧、普及法律知識。同步聯動的還有安徽12355青少年服務臺，線上線下雙渠道為學子持續護航。

“沒想到省里的專家能到我們縣城來。”新安中學老師感慨，“這些實用技巧不僅幫學生穩住心態，也給了家長和老師啟發。”據悉，六安站活動覆蓋舒城中學、新安中學兩校，全省將有54場心理減壓及普法宣講將持續推進，把服務送到青少年最需要的地方。（本網記者黃慧）