在快節奏生活里，你是否常常忽視自身健康？盲目追求高強度運動，卻換來關節磨損、肌肉拉傷；過度依賴保健品，卻可能陷入無效養生。4月16日下午，舒巷社區特邀安慶師范大學夏寅生老師，為轄區居民開展“解鎖健康密碼，告別健康盲區”宣講活動。

活動現場，夏老師深入剖析運動方式不當和過度依賴保健品這兩大常見健康盲區。還分享了簡單好記的健康竅門：每日飲食搭配谷類、蔬果、蛋奶豆類，做到營養均衡；運動遵循適度、漸進、多樣化原則，每周保證150分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑，或是75分鐘高強度運動，像跳繩、快速游泳。

健康是生活的基石，正確的健康觀念是開啟美好生活的鑰匙。快來舒巷社區，一起告別健康誤區，擁抱健康人生！

 韋麗芳